Yoga é uma ciência milenar que se utiliza de vários instrumentos para levar o indivíduo a uma melhor relação consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Para a mulher , na fase da gestação e no pós parto, quando ela passa por inúmeras e constantes mudanças, em todos os níveis, o Yoga , comprovadamente é uma técnica de grande ajuda na busca de um equilíbrio físico e emocional, na adequação do seu corpo e de sua mente à vida que se desenvolve  dentro dela e  orientando-a no sentido de conecta-la consigo mesma e com o bebê.

São posturas físicas, exercícios de respiração, relaxamentos e práticas de meditação, entre outros em aulas que acontecem duas vezes na semana com uma hora de duração. Uma vez ao mês, temos um encontro, uma Roda de conversa, com outros casais gestantes onde abordamos temas para uma maior conscientização do universo da maternidade.

A gestante, pode iniciar as aulas assim que estiver liberada pelo/a obstetra. Cada fase da gestação tem suas particularidades e a prática estará adequada a ela.

Podemos citar alguns, entre os inúmeros benefícios da prática de yoga para as gestantes:

Redução de desconfortos como dores nas costas, má circulação, edemas além disso promove o fortacimento de áreas como assoalho pélvico, pernas, e melhora a postura.

Atua maravilhosamente   na redução da ansiedade e do estresse, criando um ambiente de segurança e autoconfiança para mãe e para o bebê no seu ventre.

Com os exercícios psicofísicos, o controle melhor da respiração, a capacidade de relaxar, a mulher vai conhecendo melhor seu corpo , aceitando com tranquilidade suas mudanças ,  encontrando formas de sentir-se mais confortável e se preparando, física e emocionalmente, com informação e consciência, para o momento do parto e  a maternidade como um todo.

Toda essa preparação é tão importante quanto um bom e bem acompanhado pré-natal!

Espaço Hermógenes Barra

Av das Américas, 1155. Sala 711.
Barra Space Center. Barra da Tijuca

Marcia: 21 98332-7100

Terças e Quintas
Yoga para Mães e Bebês: 15h (3ª Feira)